3. Mission LiFE

 Mission LiFE( పర్యావరణ హిత జీవన శైలి)

కేటగిరి :విద్యుత్ ఆదా

అంశం 3:సాధ్యమైనంత మేరకు elevator(lift)కు బదులుగా మెట్లను వాడండి.

అపార్ట్మెంట్, shopping malls,కా ర్యాలయాలు,ఎక్కువ అంతస్థులు గల ఇళ్ళకి elevator(lift) తప్పని సరిగా ఉంటుంది ఈ రోజుల్లో.యువతీ యువకులు, ఆరోగ్యం గా ఉన్న మధ్య వయస్సు వారు, పెద్దలు మెట్లు ఎక్కడాన్ని అలవాటు చేసుకుంటే ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

1)హృదయ స్పందన వేగం పెరిగి రక్త పోటు నియంత్రణ లో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

2) cholestrol levels తగ్గుతాయి.

3) కండరబలం పెరుగుతుంది

4) కేలరీలు కరిగి బరువు నియంత్రణ లో ఉంటుంది.

5) కాళ్లు, ఎముకలు,కండరాలు, కీళ్ళు దృడంగా మారతాయి.

6) endorphins విడుదల అయి పనిలో ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి

7) elevator లో వెళ్ళడానికంటే ముందే వెడతాం

8) కదలకుండా ఎక్కువ సేపు కుర్చీలో కూర్చొని పని చేసేవారికి మెట్లు ఎక్కడం చాలా మేలు చేస్తుంది.

9) ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు.

10) గుండె స్పందనలకు 8 లేదా 9 రెట్ల ఎక్కువ శక్తి కావాల్సివస్తుంది.

కనుక సాధ్యం అయినంతవరకు మెట్లు ఎక్కుదాం. పర్యావరణ హితంగా జీవిద్దాం. భూమిని రక్షిద్దాం.

ఒద్దుల రవిశేఖర్